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Os que possuem grandes quantidades de biotina são: gema de ovo, soja, leite e peixe. Mesmo após o cozimento, a vitamina permanece sem alterações. É importante saber que a clara do ovo crua inibe a absorção da biotina no corpo. Mas isso só acontece se o ovo estiver cru. A clara cozida ou frita não representa nenhum problema para a biotina. A ingestão frequente de bebidas alcoólicas também reduz significativamente a absorção dessa vitamina. Também é possível encontrar a biotina em cápsulas vendidas em farmácias. Algumas possuem uma fórmula pronta e outras são encomendadas em farmácias de manipulação. Mas para tomar esses complementos é necessário o acompanhamento de um médico, geralmente dermatologista, pois além de ser mais seguro, para comprar esses produtos é preciso ter em mãos uma receita médica. Leia Também: Sucos Emagrecedores Conheça a Dieta da USP Nem mais, nem menos, apenas o necessário! Benefícios da biotina: Os principais benefícios da biotina são: fortalecimento das unhas, combate à queda de cabelo, renovação da pele e redução do colesterol.
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Forre-o com papel vegetal e unte novamente com manteiga. Deite a massa no tabuleiro. 5. Leve a cozer no forno pré-aquecido nos 160º entre 50 minutos a 1 hora. 6. Depois do bolo cozido, desenforme para um prato ou uma tábua de bolo e deixe arrefecer. Corte o bolo ao meio e retire a parte de cima para um prato. 7. Recheie o bolo com doce de ovos e reserve um pouco para cobrir. Coloque a outra metade do bolo por cima e barre-o com uma camada fina de doce, apenas o suficiente para a pasta portuguesa agarrar. 8. Polvilhe a bancada com farinha maizena para poder estender a pasta portuguesa. Esta pasta deve ser amassada para ser mais fácil de trabalhar. Depois da pasta estendida, cubra o bolo com ela e corte conforme desejar. Decore o bolo a gosto. Esta cobertura e decoração é opcional, podem utilizar outra cobertura, como por exemplo a de doce de ovos ou de chocolate. Tempo de preparação: 1 hora e meia Custo total (sem decoração): 10. 50 € | Custo por fatia (sem decoração): 0. 52 €
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O cheque é um meio de pagamento que permite movimentar fundos que se encontram à disposição de titulares ou seus representantes em contas de depósito abertas nas Instituições de Crédito. Modalidades de Emissão Cheque ao portador É um cheque em que não é mencionada qualquer pessoa ou entidade beneficiária, pelo que é pagável ao apresentante. Cheque nominativo É um cheque em que é mencionado um determinado beneficiário. Cheque Cruzado É um cheque que contém na sua face duas linhas paralelas e oblíquas indicando que o mesmo deverá ser depositado, podendo no entanto ser pago se o beneficiário/portador for também Cliente do Banco Sacado. Caso entre estas duas linhas, nada esteja inscrito, denomina-se " Cruzamento Geral " ou seja, o cheque deve ser depositado num banco qualquer, mas pode ser pago ao balcão, se o beneficiário for também cliente do banco sacado. Caso entre as linhas esteja escrito o nome de um banco denomina-se " Cruzamento Especial " ou seja, o cheque só pode ser depositado no banco indicado entre as linhas, embora possa ser pago ao balcão, se o banco indicado for o sacado e o beneficiário cliente do mesmo.
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Preparar o orçamento Todos os estudantes Erasmus recebem uma bolsa de estudos, sendo que o seu valor está dependente do nível de vida do país de destino. Apesar de a bolsa ser uma ajuda crucial, se não mesmo essencial, é aconselhável que vá economizando até à partida, no sentido de ter um fundo de maneio para qualquer eventualidade ou mesmo para aproveitar para viajar durante os fins-de-semana. Já no país de destino, a boa gestão do orçamento é uma competência que terá de desenvolver (mesmo se for uma pessoa que já a tem como adquirida). Nos primeiros tempos, é natural que deixe derrapar o orçamento (saídas com novos amigos, participação em eventos da comunidade universitária, compra de refeições prontas ou de material escolar). O importante é que não se deixe entusiasmar demasiado com a sua independência. Levar bagagem ligeira e uma boa dose de tolerância e flexibilidade No que toca aos itens a levar na sua mala de viagem, o nosso conselho é que leve o estritamente necessário. Recorde-se que, desde a chegada ao país de destino até assentar na residência universitária, o caminho vai ser longo - razão pela qual deve fazer-se acompanhar de pouca bagagem.
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