Barras Energeticas Receitas

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Se quer manter a linha e aproveitar para ganhar uma energia extra, estas receitas de barras energéticas são para si. Delicie-se connosco! Manter a forma não é tarefa fácil: exige disciplina, força de vontade, consciência e foco. É, ainda, preciso concordar que o objetivo pode parecer impossível de alcançar quando comemos de forma errada ou, ainda pior, quando seguimos uma dieta que não nos agrada. Se se identifica com problema e é fã dos snacks inteligentes, vai gostar de experimentar as nossas receitas de barras energéticas para fazer em casa. Sim, estes são um dos melhores snacks para complementar uma dieta e acompanhar uma rotina de exercício físico, e se está farto de comprar as suas, coloque mãos à obra e descubra como preparar estas pequenas delícias fit na sua cozinha. Benefícios de incluir as barras energéticas na dieta As receitas de barras energéticas ganharam inúmeros fãs nos últimos anos devido à sua facilidade de consumo e, claro, por ser uma escolha super saudável. Mas, existem outros bons motivos para consumir este snack.

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Ver as receitas neste aplicativo é muito fácil. Cada receita vem com uma foto, basta tocar nela para mostrar os detalhes da receita, incluindo as Informações Nutricionais, para ajudá-lo a manter sua dieta. Outro destaque deste aplicativo é que ele permite que você escolha facilmente os ingredientes que você precisa comprar e tudo será exibido na seção Lista de Compras. Por fim, você pode navegar nas suas receitas de barras energéticas favoritas a qualquer momento, pois, depois de fazer o download em seu dispositivo Android, não precisa estar conectado à Internet. Desfrute de lanches saudáveis e que o deixem satisfeito, BAIXE este incrível aplicativo AGORA!

Fazem-se em casa em pouco tempo, são nutritivas e baixas em gorduras más. Levam coisas como frutos secos, banana ou óleo de coco. Conheça as receitas de quatro bloggers de alimentação saudável. E quando saímos de casa a correr, agarramos numa barrita de cereais, num iogurte líquido e tomamos o pequeno-almoço ao volante, e a achar que até fizemos umas escolhas saudáveis, com poucas calorias? É, acontece a todos. Só que depois há uns quantos que perdem 30 segundos a olhar para o rótulo da tal barrita de cereais e percebem que estão a comer uma quantidade estúpida de açúcares, e que mais valia ter comido em Bollycao. Pronto, não é bem, bem, a mesma coisa, mas quase. Por isso, mais vale perder 2 minutos a ler este artigo e perceber como é que se podem fazer as tais barritas de cereais, mas essas sim saudáveis, sem perder muito tempo. A NiT reuniu um conjunto de receitas saudáveis, boas e rápidas de fazer, criadas por algumas bloggers referência na área da alimentação saudável. São boas para levar para o trabalho, para a praia ou em viagem, não ocupam espaço e quando tiver um daqueles ataques de fome pode vingar-se sem ter de olhar para o rótulo.

Descubra-os! Fonte: unsplash / jadew 1. Praticidade Como são pequenas e compactas, poderá transportar sempre consigo uma barra energética para comer a qualquer hora, em qualquer lugar. 2. Boa ingestão de calorias Tenha em atenção que as barras energéticas são um alimento de elevado valor calórico, mesmo sendo constituída por ingredientes do bem. É ideal para aumentar os níveis naturais de energia, antes do treino, por exemplo. de proteínas As barras energéticas também são uma boa fonte de proteína, ajudando a manter a sensação de saciedade, a eliminar as gorduras e a aumentar a massa muscular. 4. Fácil digestão Pela sua constituição, as barras energéticas são mais fáceis de digerir, não pesando no estômago. 5. Diversos sabores Esta é uma vantagem que agrada aos fãs de barras energéticas: quer comprando, quer fazendo, é possível obter uma vasta gama de sabores, podendo, assim, variar os seus snacks de forma saudável. Receitas de barras energéticas para fazer em casa e manter a linha Fonte: Pixabay / purple_zeppelin Barras energéticas de cacau e aveia Ingredientes 200gr flocos de aveia 150gr de proteína whey 1 chávena de mistura de frutos secos a gosto 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim 50gr mel 125gr queijo quark 100gr chocolate mínimo 70% cacau Modo de preparação Pré-aquecer o forno a cerca de 100º.

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2 Pique todos os ingredientes no liquidificador ou em um processador, até que virem uma pasta pegajosa. Dica: Se a pasta estiver seca, acrescente mais um pouco de frutas desidratadas. 3 Transfira a massa para uma folha de papel manteiga em uma superfície lisa. Cubra com outra folha de papel manteiga e esmague com um rolo de cozinha, até que a massa fique fina. 4 Após o passo anterior, reserve esta mistura para barra energética na geladeira, durante 2 horas. 5 Após o tempo indicado, corte em retângulos do tamanho que preferir. 6 Suas barras de frutas energéticas estão prontas! Consuma ao café da manhã, lanche, antes ou durante um treino e acompanhadas de, por exemplo, suco de laranja e limão. Experimente e diga-nos o que achou! Se você gostou da receita de Barra de frutas energética, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Frutos secos. Suba a sua foto de Receita de Barra de frutas energética Escrever comentário sobre Barra de frutas energética ana paz 23/04/2016 Boa tarde.

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Corte os frutos vermelhos em pedaços pequenos e reserve. Depois junte a aveia com a banana esmigalhada e envolva. Misture a bebida vegetal e todos os restantes ingredientes. Quando estiver tudo envolvido, num tabuleiro com papel vegetal espalhe a mistura e leve ao forno a 160º até alourar. [/directions] Desfrute deliciosamente no trabalho, na rua ou em qualquer lugar 😉 Veja aqui mais sugestões de sobremesas saudáveis Veja aqui mais sugestões de Pequeno-almoço Panquecas Papas e Granola Primeiras papas

Há um elemento em comum em todas as receitas: os frutos secos. Mas também pode contar com ingredientes como a aveia ou sementes de girassol. Carregue na imagem acima e conheça as receitas de blogues como " Compassionate Cuisine " e " Lemonaid ".

Essa receita de Barra de frutas energética, pode ficar fora da geladeira embalada num plastico filme? Quantos dias para serem consumidas? Sara Silva (Editor/a de TudoReceitas) 25/04/2016 Olá Ana. Recomendamos que ela seja guardada na geladeira, pois fora ficará grudenta (a menos que a temperatura ambiente seja fria). Armazene e consuma dentro de 3-5 dias. Voltar ao topo da página

Pressione com cuidado, com as mãos humedecidas, e leve ao forno, a 180ºC, durante 20 minutos (até ficarem douradas). Quando estiver dourado retire do forno e deixe arrefecer completamente. Quando a massa estiver completamente fria retire da forma e corte com uma faca em forma de barritas quadradas. Guarde num frasco de vidro até duas semanas. Atreve-te a ser diferente. Vive consciente!

May 8, 2021